Активный отдых – что нужно знать и как подготовиться
Все статьи

Активный отдых – что нужно знать и как подготовиться

0
8

Не всегда отдыхать нужно пассивно, для того чтобы разнообразить и внести новые краски своего времяпрепровождения, существует активный отдых. Этот вид отдыха не даст сидеть на месте, что позволит получить максимум интересного за короткий срок. Различные игры, пешие прогулки, тренировки, занятия танцами и катание на лыжах или сноуборде – все это не только разнообразит отпуск, но еще и принесет пользу для организма. Медики всего мира бьют тревогу – население Земли страдает от ожирения, первенство по заболеванию занимают нарушения в работе сердечно-сосудистой системе. Все эти явления (как уже доказано) связаны с гиподинамией, то есть с малоподвижным образом жизни. Для того, чтобы поддержать свое здоровье на должном физическому уровне, необходимо чередовать спокойный ритм своей жизни с активным отдыхом, для организации которого необходимо приложить некоторые усилия. Отпуск Виды активного отдыха многообразны, надо только выбрать тот, который вам кроме пользы доставит и удовольствие. Отпуск – самое подходящее время для занятия активным отдыхом, а рутинные, повседневные дни можно оживить, занявшись активным отдыхом после работы. Кто нуждается в активном отдыхе? Прежде всего, офисный планктон, который проводит все свое время, сидя за мониторами компьютеров или перекладывая бумаги на столе, то есть работа происходит в сидячем положении. Для этой категории людей будет полезна любая физическая нагрузка: катание на лыжах и коньках, плавание, занятия в фитнес клубах на тренажерах.

Организация отдыха Как организовать свой отдых тем, кто занят на работе тяжелым физическим трудом и к концу смены у них возникает только одно желание – прилечь и расслабиться. И все-таки даже небольшая пешая прогулка поможет расслабиться перед ночным отдыхом и утром встать бодрым, готовым к работе человеком. Совет Всем, кто увлекается активным отдыхом, надо правильно рассчитать соотношение нагрузки в рабочее время с тем физическим напряжением, которое вы задаете во время активного отдыха и стараться распределить нагрузку так, чтобы задействовать пассивные во время работы части тела. Активный отдых должен приносить удовольствие, а не использовать его как способ наказания себя за какую-либо провинность. Что такое активный отдых для простого обывателя, не стремящегося побить мировые спортивные рекорды? К видам активного отдыха относятся: • Пешая длительная прогулка, езда на велосипеде, катание на лыжах и коньках; • Занятия бальными и спортивными танцами дают достаточно большую физическую нагрузку и могут быть использованы для активного отдыха; • Игра в бильярд или боулинг; • Занятия в тренажерном зале. Выводы Активный отдых, не только полезен для здоровья, он еще и доставит массу положительных эмоций и незабываемых впечатлений, а все снаряжение, которое необходимо для активного отдыха: спортивную одежду, обувь и коврики можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или же взять в аренду.

0
0
Все статьи
Отзывы